世界肠道健康日,请善待你的肠道,但愿人“肠”久。

2018-06-01 14:55:51 清芃 32

在中国,近7成的白领,有过劳死的危险,每年猝死人口高达55万;

每4个人中,就有1人肥胖,肠胃病患者有1.2亿;

每天约有10000人确诊癌症......

 

看着这些数据,你会发现疾病离自己并不遥远,但你还是心存侥幸地过着,你说我还年轻,我还折腾得起。

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但其实,一切不过是掩耳盗铃,只能骗骗自己,身体迟早会给你红牌警告。

健康过了站,还有机会补票吗?


你处心积虑达到的KPI,往往成了绊脚石。


时间能治愈的很多,生理和心理都有,但它往往更能治愈的是愿意“自救”的人。


一个优秀的人,更愿意花些在自我健康约束上,达到精神与肉体的双向达标。


平心而论,回顾这些年职场白领“处心积虑”达到的KPI,无一例外的都将“健健康康”这一指数排外。


在这个出个差都可能被换岗的竞争压力下,在这个不吃外卖只能饿着的加班压力下,在这个靠着工资买房就只能吃土的收入压力下,健康和工作就像最熟悉的陌生人,一旦杠上了,迷之尴尬。


比起挣钱,你先得好好活着。工作重要,挣钱也重要,但它们都没有你的命重要。

 

一旦身体垮掉,一旦住进医院,你的工作就立刻会有人代替你。


公司不会因为你的缺席运转不下去,世界也不会因为你生病而停止转动,你唯一能够影响的,就是身边那些爱你的人。

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1958年,世界胃肠病学组织(WGO)创始人Henry Cohen博士提出,5月29日这一天,将永久的成为“世界肠道健康日”。2010年,“世界肠道健康日”这个概念被引入中国,旨在提升公众的肠道健康意识。


今年的世界肠道健康日清芃邀你关注人体的“第二大脑”肠道的健康


很多人往往认为肠道只是负责消化吸收的器官,其实它还是我们人体重要的免疫器官。平时我们多点观察一下我们的肠道健康就变得尤其重要。



的肠道健康吗? 低头摸摸你的肚子,或许有你平时并没有注意到的一些小现象,可是肠道是否健康的重要标志哦!


一起先来看看以下面这些情况,你是不是有遇到:


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  1. 喜欢肉,但不怎么爱吃青菜

  2. 经常放屁

  3. 生活压力大

  4. 腹部经常发出咕噜声

  5. 一周腹泻的次数超过三次

  6. 一周便秘的次数超过三次

  7. 腹部莫名疼痛

  8. 便血,粪中有血丝,粪便颜色过深

  9. 体重骤减或突然发胖

  10. 经常胀气


如果,上面的问题中,你中招两个或以上,那么你可一定要当心了,这就说明你的肠道已经出现了问题,你需要保护你的肠道,注意保健让肠道健康起来啦!


在近日举行的“关爱肠道,有益健康”世界肠道健康日主题活动上,北京、黑龙江和四川超过50%的调查对象有便秘、胀气等肠道问题。专家指出,大众需了解肠道健康,并呼吁人们重视肠道健康问题。


中国疾控中心营养所研究员何丽说,健康的消化系统依赖“好细菌”战胜“坏细菌”形成平衡状态。“好细菌”包括乳酸菌、双歧杆菌等,能够抑制胆固醇的吸收,从而降低人们罹患高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征的风险。人体所需约99%的营养物质在肠道内吸收,同时有90%的毒素在这里被排出。压力、疲劳、抗生素的使用、不好的饮食习惯等都有可能打破肠道内菌群的平衡。


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何丽提醒,肠道健康,才能少得慢性病。中国健康教育中心近日推出肠道健康知识手册,向公众推荐10条保持肠道健康的建议。


一、在控制食物总能量的基础上,少食多餐,不要错过早餐,深夜不大量进食。


二、食用富含膳食纤维的食物:每天吃一斤蔬菜、半斤水果,经常进食全谷物和豆类。


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三、每周吃鱼3到5次。


四、减少摄入脂肪含量高、盐多、油腻和煎炸的食物。


五、保持健康的体质指数,达到理想的体重。


六、选择瘦肉,诸如鸡鸭鹅肉、火鸡肉、兔肉,或是猪牛羊的瘦肉。


七、每天喝1500-2000毫升饮用水,减少饮用含有咖啡因、酒精和糖含量高的饮料。


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八、不匆忙进食,养成细嚼慢咽的习惯。


九、采取健康的生活方式:经常锻炼,不吸烟,不酗酒。


十、经常摄入含有益生菌的发酵产品。


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小编悄悄告诉你~


清芃酵素可以调节肠道健康,由内而外的健康才有舒畅生活!



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世界健康日,我们建议大家健康要从内在做起~

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每个日子,

清芃和你一起,

呵护健康。

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改善肠道健康是一项“肠”久之计,!呵护肠道应该在我们日常生活中的每一天,保持一个良好的心态和生活状态,更是尤为重要的,坚持合理的生活方式和饮食习惯将会让您获得更多健康益处,同时应该适当的增加体育锻炼,增强自身的抵抗力,可以有效的抵御疾病的侵袭。



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